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Qu’est ce que le crossFit ?

Le crossFit est née dans les années 70 par Greg Glassman.

Ce sport est composé de mouvements d’haltérophilie, de gymnastique et de sport d’endurance.
Ce type de pratique développe l’endurance (cardio vasculaire et respiratoire), le développement musculaire, la vitesse, la force, la souplesse, la puissance, l’agilité, l’équilibre et la coordination.
Vous améliorez votre santé, votre condition physique et pour les plus accros, un corps plus athlétique.

Un entrainement est appelé un WOD (WorkOut of the Day – Entrainement du jour). Vous devrez l’exécuter dans les meilleures conditions. Les mouvements proposés pourront être adaptés à votre niveau de forme.

Les lieux où l’on peut pratiquer le CrossFit sont appelés une Box.
Liste des boxs en France https://map.crossfit.com/

Cette discipline a pris tellement d’importance qu’on trouve de nombreuses compétitions en France, en Europe et la plus réputée est celle qui se passe à Carson en Californie , les CrossFit Games http://games.crossfit.com

A qui s’adresse le crossfit ?
Peu importe l’âge, le sexe, la condition physique actuelle, entraînez-vous avec cette méthode car de nombreux mouvements peuvent être simplifié pour aider les pratiquants à progresser.
Le crossfit prône aussi des valeurs de communautés, d’entraide, ce qui pousse au dépassement de soi. Rien de mieux pour atteindre ces objectifs !

Ce type de préparation est régulièrement employé pour améliorer les capacités physiques des sportifs de haut niveau. Beaucoup d’unités d’élites s’entraînent avec cette méthodes comme les militaires, les forces de l’ordre ou les sapeurs-pompiers. Principalement, à cause de la haute intensité des entraînements qui est présente dans ces métiers exigeants.

Vous avez déjà participé à un WoD? Partagez dans les commentaires vos impressions.

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